Коя е най-добрата диета за зимния сезон

Международен екип от диетолози проведоха изследване и установиха, че през зимата в менюто на хората трябва да присъстват мазни видове риба като сьомга, скумрия, риба тон или сардина. Те са наситени с мастните киселини омега 3, които оказват положително влияние върху дейността на сърцето и мозъка.  

Учените съветват да се употребява и тиква, защото е богата на витамини. Тя съдържа още желязо и каротин, които се борят със сезонните заболявания.

Диетолозите препоръчват и киселото зеле, бананите, смокините, цитрусовите плодове, шоколадът и ядките, които са много подходящи за студените месеци.