Навиците, които гарантират дълголетие

Само четири основни навика могат да добавят почти 10 години към живота на хората, при това без каквито и да било заболявания. Такива са резултатите от проведено наскоро изследване. Според учените, ако хората поддържат индекс на телесната маса под 25, не пушат, повече спортуват и употребяват алкохол в умерени количества, те ще могат да удължат живота си с 10 години, съобщава Daily Mail.

За да стигнат до този извод, международен екип от експерти в продължение на 12,5 години изследвали 116 043 души. Освен това специалистите анализирали данните от 12 проучвания, проведени в цяла Европа в периода 1991-2006 г. Оказало се, че хората, които имат само един от здравословните навици, най-често доживяват до 71-годишна възраст.

През последните 80 години много изследвания доказаха връзката между начина на живот и рискът от смърт и хронични заболявания. Установено е, че затлъстяването води до хипертония и високо ниво на холестерола, до рак, до резистентност към инсулина. Учените категорично установиха връзката между пушенето и рака, както между алкохола и чернодробните заболявания. Поддържането на физическа активност и умерената употреба на алкохол гарантират най-добра защита, особено от сърдечносъдови заболявания, твърдят експертите.