Най-полезната закуска

Диетолози определиха най-полезните продукти, с които да започваме деня си. Сутрин заедно със закуската човешкият организъм трябва да получава енергия, белтъчини, въглехидрати, целулоза, хранителни вещества и мазнини, които да не се натрупват в проблемните зони на тялото. Затова закуската не бива да се пропуска. Идеален продукт, с който да започнем деня, са яйцата. Те са богати на белтъчини, желязо и витамин А. Добра закуска са овесените ядки с мляко и сушени плодове. Микроелементите можем да си набавим от ръжения хляб. Млечните продукти и сирената отлично се съчетават с плодовете и зеленчуците. Те елиминират дефицита на калций и белтъчини в организма.

Учените препоръчват още пилешко месо, мед и грейпфрут на закуска.

Съвсем наскоро специалистите препоръчаха на хората, които искат да отслабнат, сутрин да изяждат то едно яйце заедно с кафето или чая. Тази закуска помага да се коригира теглото.