Не пренебрегвайте тиквените семки

Тиквата е един от основните продукти през зимния сезон, тя е вкусна и евтина. Специалистите обаче съветват, когато я почиствате, да не изхвърляте семките, защото те са не по-малко полезни от месестата част.

Какви са аргументите на учените в полза на тиквените семки:

Богати са на витамини

Тиквените семки съдържат витамините А и Е, които се грижат за доброто състояние на кожата, ноктите и косата.

Съдържат цинк

Този микроелемент също е много важен за здрава кожа. А съвсем наскоро учени доказаха, че дефицитът на цинк може да доведе до хипертония.

Помагат да отслабнем

Тиквените семки съдържат много фибри, които нормализират обмяната на веществата. Затова, въпреки че са калорични, те притъпяват чувството на глад и помагат да отслабнем.