.jpg)
Не се увличайте по витамините
Никой не може да оспори ползата от витамините, особено в студените месеци. Купуваме ги от аптеките и рядко обръщаме внимание на дозата, без да се замислим, че големите количества може да навредят на здравето ни. А и битува мнението, че с витамини не може да се прекали. Това, което не ни е нужно, се извежда от организма. Всъщност специалистите предупреждават, че това не е така. Само водноразтворимите витамини се изхвърлят, а мастноразтворимите се натрупват в мастната тъкан и предизвикват хипервитаминоза. Това е болезнено състояние на организма, предизвикано от предозиране на витамини или добавки, които ги съдържат. Какво представляват различните хипервитаминози?
От витамин А
Прекаляването с витамин А (ретинол) може да се прояви остро или хронично. Острата хипервитаминоза се развива след приема на високи дози. Признаците са отсъствие на апетит, хрема, главоболие, повдигане, повръщане, безпричинна сънливост и слабост. Хроничното предозиране може да възникне след продължителна употреба на витамин А даже и когато дозите са умерени. Последиците са суха кожа, опадане на косата, лош апетит, безсъние през нощта, а през деня повишена възбудимост. Хипервитаминозата с витамин А води до болки в костите и ставите, високо ниво на холестерин в кръвта, увеличен риск от развитие на атеросклероза. Особено внимателни трябва да бъдат бременните жени, защото предозирането с този витамин може да увреди плода.
От витамин D
Симптомите при остра хипервитаминоза, причинена от витамин D, са жажда, повдигане, повръщане, болки в стомаха, запек или разстройство. Предозирането може да доведе до повишено артериално налягане, болки в тила, в мускулите и ставите. Периодите на възбуда се сменят с периоди на затормозеност и депресия. Хроничната интоксикация с витамин D води до неговото натрупване в различни органи и тъкани, като на повишен риск са подложени бъбреците, белите дробове и кръвоносните съдове.
От витамин К
Хроничното предозиране е съпроводено с нарушения в кръвообразуването и развитие на анемии, повишена концентрация на билирубин в кръвта, поражения върху нервната система.
От витамин Е
Високите дози от витамин Е затрудняват абсорбирането на мастноразтворимите витамини А, D и К. Хипервитаминозата се проявява с главоболие, нарушения в зрението и запек или разстройство.
От витамин С
Предозирането с витамин С е опасно за хората, склонни към образуването на камъни в бъбреците и жлъчката. Хипервитаминозата може да доведе до снижаване на проницаемостта на капилярите и нарушения в периферните тъкани. В резултат се влошава зрението, появяват се проблеми в работата на сърцето, бъбреците, надбъбречната и задстомашната жлеза. Възниква безсъние и повишена възбудимост.
От фолиева киселина
Прекаляването с фолиева киселина може да предизвика проблеми с бъбреците и нервната система, да доведе до развитието на злокачествена анемия.
От витамин В12
Предозирането с витамин В12 води до слабост, повишена уморяемост, но основният симптом е алергична реакция.
Сами можем да се досетим какъв е съветът на специалистите - не се увличайте по витамините. Ако не сте се консултирали с лекар, четете внимателно листовките към отделните добавки и спазвайте препоръчаните дози.
