Недостигът на магнезий в организма е опасен

Хората с ниско ниво на магнезия в организма са подложени на по-висок риск от заболявания на артериите, при които се понижава притокът на кръв към сърцето и мозъка, а това може да наруши дейността им, съобщава порталът Natural News, основавайки се на публикация в списание Atherosclerosis. Дефицитът на този елемент увеличава опасността от появата на сърдечносъдови проблеми като хипертония, аритмия и ендотелна дисфункция.

Ниското ниво на магнезия в организма влияе и върху психичното здраве, съобщава списание Internal Medicine Journal. Резултатите от проведено наскоро изследване показали, че недостигът на този елемент е свързан с депресията.

Според учените хората трябва да употребяват не по-малко от 400 мг магнезий на ден и да избягват продукти, които намаляват нивото му в организма като алкохол, глутен, рафинирана захар, царевичен сироп и изкуствени подсладители.