Някои витамини помагат при спиране на цигарите

Пушенето често е причина за дефицита на редица важни за здравето витамини. Според специалистите, ако си ги набавим, може значително да облекчим раздялата си с цигарите.

На първо място е витамин С (аскорбинова киселина). Този витамин е мощен антиоксидант, който помага на организма да се бори с окислителния стрес, предизвикан от пушенето. Той извежда и продуктите от разпада на никотин.

Витамин Е, както и витамините от групата В, помага да се укрепи нервната система. Това е изключително важно за бившите пушачи, които страдат от стреса при отказването от вредния навик. Освен това витамин Е защитава клетките от въздействието на токсините и предпазва от канцерогенните процеси заради антиоксидантните си свойства.

Съединението L-теанин също е полезно за бившите пушачи, защото подобрява предаването на нервните импулси между клетките. Веществото помага и за изработването на допамин, повишава настроението и устойчивостта на стреса. L-теанин  може да се открие в зеления чай и екстрактите от него.