Орехите пазят жените от диабет

Употребата само на 28 грама орехи два пъти в седмицата снижава при жените риска от появата на диабет тип 2 с 24%, твърдят учени от Харвард. Те провели 10-годишно изследване с участието на повече от 137 хиляди жени на възраст от 35 до 77 години.

Резултатите доказали, че при дамите, които хапват орехи 1-3 пъти в месеца, рискът от диабет тип 2 се снижава с 4%. Ако ядките обаче присъстват в менюто им всяка седмица, процентът вече е 13, а при употреба минимум два пъти в седмицата опасността от заболяването намалява с 24%.

Специалистите свързват този ефект със съдържащите се в орехите мастни киселини, които снижават остротата на възпаленията и са идеална профилактика срещу сърдечносъдови заболявания, рак и артрит. Въпреки че изследването е проведено с участието на жени, експертите смятат, че тези ядки ще имат същото влияние и върху мъжете.

Сподели във Facebook