Орехите са спасение от сърдечносъдовите проблеми

Редовната употреба на орехи намалява риска от сърдечносъдови болести при хора на възраст 60-70 години, отбелязва Medical Dialogues. Положителният ефект е свързан със способността на тези ядки да понижават показателите на възпаленията, съобщават експерти от Барселона. Те провели изследване с 600 възрастни хора, които са в добро здраве. Учустниците в експеримента употребявали от 30 до 60 грама орехи на ден в продължение на 2 години или изобщо ги избягвали. Оказало се, че при любителите на орехи маркерите на възпалителните процеси в организма значително били намалени – от десет добре известни шест били чувствително понижени благодарение на орехите.

Хроничните възпаления, подчертават учените, са критичен фактор за развитието и прогресирането на атеросклерозата, която е основна причина за сърдечносъдовите заболявания.

Орехите съдържат оптимално съчетание на основни и много полезни хранителни вещества – омега-3 мастни киселини, полифеноли и др.