.jpg)
Откриха лесен начин да се отложи старостта
Американски учени доказаха, че две прости упражнения може да поддържат доброто състояние на сърдечносъдовата система и да отложат стареенето. Специалистите съобщават, че е необходимо само неголямо физическо натоварване.
Учените разработили няколко физически упражнения, с чиято помощ може да се поддържа нормалното функциониране на сърдечносъдовата система. Става въпрос за седмичен курс от занятия, който включва интензивен 30-минутен сеанс по дихателна гимнастика, в процеса на който сърдечните свивания достигат до 95% от пиковата си скорост в продължение на 4 минути. Следва 3-минутен отдих. Упражненията се изпълняват на четири етапа.
Изследване установило, че при възрастните хора, които са преминали курса, еластичността на кръвоносните съдове се подобрила с 30%, а при хората над 65 години не било констатирано рязко покачване на кръвното налягане.
