Откриха тайните на добрия сън

Изследователи от компанията eve Sleep проведоха допитване, в което участваха 2000 британци. Резултатите показаха, че най-добре се спи, ако хората си лягат в 22.39 часа. Смартфонът трябва да бъде изключен 37 минути преди лягане. Качеството на съня се повишава от четене на традиционни, а не електронни книги преди сън. Идеалната температура за спалнята е 16 градуса по Целзий. Светлината трябва да бъде изключена. За добър сън се препоръчва спането с пижама и на дясната страна.

44% от участниците в допитването са спали по-добре без партньор. Над трима от всеки десет доброволци са чели книги преди да заспят. Две пети от хората не могли да заспят, ако в стаята не е тъмно. Повечето участници в проучването са спали на дясната страна със свити крака. Само всеки дванайсети е спал по гръб. На повечето от доброволците им пречела горещината в спалнята.