Пробиотиците са гарант за добър имунитет

Подсилването на имунната система може да звучи като сложна машинация между хранителни добавки, билкови тинктури и чайове, но в действителност е под контрола ни във всеки един момент, в който просто се грижим за себе си.​

Балансирана диета - плодове, ядки, бобови растения, рибата и млечните продукти съдържат всички градивни материали за твоите клетки - витамин С, D, цинк, протеини и т.н.. А с това се грижат и за качествения им ремонт във всеки случай, когато има нужда от такъв.​

​Вода - пий по около 30 мл. на всеки килограм телесно тегло, за да поддържаш правилните функции на клетките и да ги пречистваш от токсините.​

​Сън - между 7 и 9 часа качествен сън възстановяват мускулите и мозъка от ежедневния стрес и им помагат да функционират дори по-добре на следващия ден.​

Спорт - редовното движение подобрява работата на сърцето и мускулите, нормализира кръвното налягане и ни прави по-устойчиви на стреса.​

Хигиена - замисляш ли се с колко микроорганизми имаме досег всеки ден? Някои от тях неминуемо ни разболяват, затова не пропускай търкането със сапун около 20 секунди под струята на водата след всяко посещение на тоалетната и на обществени места.​

​Пробиотици - не, не е нужно да са на таблетки. Можеш да ги приемаш и като просто добавиш туршия към предястието си или кисело мляко към десерта. Вкусът също си струва.​

Алкохол и цигари - за да сме здрави, понякога е важно и какво да НЕ правим. Честият прием на алкохол и цигареният дим натоварват организма с токсини и с това доказано ни правят по-податливи, както на грип и настинка, така и на много по-сериозни заболявания.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.