Продуктите, които пречистват организма от никотина

Ако сте от щастливците, които са проявили достатъчно воля и са отказали цигарите, ще трябва да пречистите организма си от отровите, натрупани от вредния навик. Всички знаят, че пушенето в продължение на години или десетилетия не може да мине без последици. Необходимо е време, за да стабилизирате здравословното си състояние. Според специалистите обаче някои хранителни продукти могат да ускорят процеса. Кои са те:

Плодове и зеленчуци, богати на витамин С

С тях трябва да започнете и да ги включите в ежедневното си меню. Витамин С е антиоксидант, който може да спре стремителното остаряване на организма, предизвикано от никотина. Този витамин се съдържа в цитрусовите плодове, кивито, броколите, доматите, чушките и много други. Употребата на моркови, целина и краставици също помага за пречистване на организма от токсичните вещества.

Боровинки и нар

Те гарантират доброто състояние на кръвоносните съдове. Сокът от боровинки и нар възстановява еластичността им, защото подобрява структурата на капилярите. Възобновява и нормалния процес на образуване на кръвните клетки.

Зелени салати

Ако наскоро сте отказали цигарите, все още ви липсват и сте станали раздразнителни, спешно трябва да увеличите количеството на употребявани от вас зелени салати. Те помагат да се успокоите и да преодолеете влечението към никотина.

Билкови чайове

Те помагат да се изведат токсините от организма. Най-подходящи са отварите от малина, коприва или копър. Освен това те могат да подобрят настроението, да преборят апатията и депресивните състояния, които често се случват при бившите пушачи.