Продуктите, които ще ви направят по-привлекателни

Известно е, че начинът на хранене оказва съществено влияние върху външния вид. Според специалистите няколко продукта могат да помогнат да изглеждате млади и красиви. Послушайте ги, ако искате да имате по-голямо самочувствие.

Киви

Този плод гарантира гладка и еластична кожа. Причината е в съдържащия се в него витамин С. Той помага на имунитета, забавя процесите на стареене и стимулира изработването на колаген. При редовна употреба на киви, ефектът няма да се забави.

Зелен фасул

Той е богат на силиций, който придава блясък на косата и я прави по-здрава. Зеленият фасул е полезен, независимо как е приготвен.

Горчица

Забравете за майонезите и другите сосове. Горчицата може да насити организма ви с антиоксиданти и желязо, което ще направи кожата ви сияеща и гладка. Антиоксидантите намаляват възпаленията, свиват порите, а желязото ще придаде на кожата ви здрав вид.

Ябълки

Една ябълка на ден е много полезна за зъбите, а без красива усмивка добрият външен вид е немислим. Ябълките премахват още петната от кафе, чай или червено вино, а и са много вкусни.

Яйца

Присъствието на яйцата в менюто при чупливи нокти е задължително. Те съдържат биотин, на който се дължи положителният ефект. И кокошите, и пъдпъдъчите яйца са еднакво полезни.

Тиквени семки

Според много изследвания причината за акнето е дефицитът на цинк, а с него успешно се справят тиквените семки.

Зеле

Отново стигаме до витамин С, съдържащ се и в зелето. Благодарение на него кожата става свежа, еластична и здрава. Зелето е богато и на витамин К, който балансира обмяната на веществата. Това помага за по-бързо заздравяване на раните и укрепва колагеновите влакна. Специалистите препоръчват всички видове зеле – цветно, брюкселско, кисело и т.н.

Риба

Наличието на огромно количество витамини - А, В, D, Е, е гарант за красота и младост. Рибата съдържа още фосфор и флуор, които са важни за зъбите, както и селен, който избавя от бръчките. Морските продукти са богати и на омега-3 мастни киселини, а отдавна е доказано благотворното им влияние върху външния вид.

Цвекло

Редовната му употреба укрепва косата, ноктите, помага на кожата и изглажда бръчките.