Продуктите, които водят до безсъние

Учени от Колумбийския университет проведоха експеримент с участието на повече от 50 хиляди жени в период на постменопауза, за да установят кои хранителни продукти могат да доведат до безсъние. Оказало се, че една от главните причини за проблемите със съня е повишеното ниво на захар в кръвта, което се дължи на прекомерната употреба на десерти, на бял ориз и на бял хляб.

Специалистите обясниха и как се случва това. В опитите си да потисне повишеното ниво на захар в кръвта организмът започва да произвежда инсулин, който увеличава количеството на хормоните кортизол и адреналин. А те водят до безсъние.

Учените отбелязват, че на добрия и здрав сън помагат плодовете и зеленчуците.