Продуктите, които воюват с хипертонията

Високото кръвно налягане пречи на милиони души по света да водят нормален живот. Ако преди хипертонията се срещаше предимно при възрастни хора, днес заболяването се диагностицира при много по-млади и дори при деца. Затова специалистите препоръчват битката с нея да се води на различни фронтове, включително и чрез храненето. Кои продукти помагат кръвното налягане да се държи под контрол:

Грозде

Този плод влияе благоприятно върху състоянието на сърдечносъдовата система, като понижава нивото на холестерола. Това предотвратява покачването на кръвното налягане.

Обезмаслено кисело мляко

Много полезен млечен продукт, който съдържа голямо количество вещества, необходими на организма за нормалното му функциониране. Киселото мляко укрепва работата на сърцето и кръвоносните съдове. Положителният ефект обаче може да се очаква само при употребата на качествено натурално кисело мляко.

Чесън

Експертите твърдят, че чесънът трябва задължително да присъства на трапезата на всички хора, страдащи от сърдечносъдови заболявания. Чесънът се бори с холестерола, нормализира кръвообращението и понижава кръвното налягане.

Банани

Те са богати на калций и магнезий. Тези елементи играят активна роля в насищането на клетките на главния мозък с кислород и стабилизират водно-солевия баланс на организма. В резултат се понижава рискът от повишаване на кръвното налягане.

Семки

За доброто състояние на сърцето са полезни както тиквените, така и слънчогледовите семки. Те са богати на витамини и минерали, които помагат при наднормено тегло. Това е много важно, защото затлъстяването често провокира хипертонията. Трябва обаче да се знае, че са полезни само безсолните семки. А и с количествата не бива да се прекалява.

Спанак

Той съдържа антиоксиданти и пептиди, благодарение на които понижава нивото на холестерола и стабилизира кръвното налягане. Според специалистите ползата за здравето е значителна при употребата на пресен спанак.

Ябълки

Тези плодове отлично се справят с пречистването на кръвта и помагат да се държи кръвното налягане на нормално ниво. Ако сте хипертоник или искате да се предпазите от заболяването, трябва да изяждате не по-малко от една ябълка на ден.