Сънят над 8 часа е по-опасен от недоспиването

При хората, които спят повече от 8 часа, е повишен рискът от сърдечносъдови заболявания и даже от ранна смърт. До този извод стигнаха учени от Китай и Канада, които проведоха 8-годишно изследване с участието на 116 532 души на възраст 35-70 години от 21 държави. През този период 4381 души починали, а при 4365 доброволци се появили сърдечносъдови заболявания.

Оказало се, че хората, които спят по 6-8 часа, се разболявали и умирали по-рядко от останалите. Но продължителността на съня под 6 и над 8 часа е свързана с повишен риск за здравето. При това излишъкът на сън бил по-опасен от недостига му. Сънят, продължаващ 8-9 часа, повишавал риска с 5%, при 9-10 часа той вече бил 17%, а над 10 часа – 41%. Сънят, по-кратък от 6 часа, повишавал риска за здравето само с 9%.