Седем признака на недоспиването

Отдавна е известно, че недоспиването оказва изключително негативен ефект върху здравето на хората. А учените твърдят, че при хората, които редовно спят по-малко от 7-8 часа без видими последици, те ще се появят неминуемо накуп. Затова специалистите определиха седем признака, които подсказват, че недоспиването вече е проблем и трябва да се вземат мерки.

Първият признак е нарасналият апетит. Когато организмът по-малко си почива, той престава да изработва достатъчно количество лептин – хормон, отговарящ за чувството за насищане.

Качването на теглото е още един сигнал, че изпитваме дефицит на сън. Недоспиването води до забавяне на метаболизма, вследствие на което човек качва по 1-2 килограма на месец.

Следващият признак е появата на раздразнителност и по най-малък повод.

При недостиг на сън паметта започва да ни изневерява.

Недоспиването може да забави моториката на хората и те да започнат да се блъскат в различни предмети.

Според учените шестият признак на недоспиването е честата промяна в настроението.

Освен това дефицитът на сън влошава остротата на зрението.