Танци и йога борят артрита

Хората, страдащи от артрит, трябва да се занимават с танци или йога, без да се страхуват от последиците, твърдят американски учени. Те установили, че тези занимания подобряват значително не само равновесието, снижават честотата и тежестта на паданията, но и позволяват на възрастните хора да се радват на живота. Изследователите проучили ефективността на програмите, включващи веднъж седмично тренировки по йога, пилатес и фитнес танци при 200 души. 53% от тях са заявили, че болките са намалели, при 54% са се повишили общата активност и настроението. Като цяло чувствително е намалял броят на травмите, водещи до хоспитализация.

Сподели във Facebook