Тайната на отслабването се крие в съня

Ако сте решили да се избавите от наднорменото тегло, сигурно сте чули, че трябва да комбинирате правилно хранене с физическо натоварване. Експерти от Великобритания обаче съобщиха, че в тази препоръка липсва един много важен елемент. Според учените към начините за отслабване задължително трябва да се включи сънят. Необходимо е той да е не по-малко от 7-8 часа в денонощие. Специалистите са категорични, че ако човек не се наспива, борбата му с наднорменото тегло ще е доста по-трудна и неуспешна.

Последни изследвания доказаха, че хората с хроничен дефицит на сън страдат от рязка промяна в настроението, поради което апетитът им нараства. В резултат те употребяват повече калории на ден в сравнение с хората, които спят достатъчно. При недостиг на сън организмът по-лошо контролира нивото на захар в кръвта, а това е още една причина за преяждане.