Тест: Имате ли проблеми с паметта?

Тери Хорн, американски доктор по психология и изследовател на когнитивните способности на човека, смята, че нивото на интелекта не толкова е заложено генетически, колкото се формира под влияние на начина на живот. Т.е. – нашият мозък е в нашите ръце. Ученият е определил по три прости начина да повишим или да намалим умствените си способности.

Полезни навици:

1. Общуване с оптимисти.
2. Любознателност.
3. Редовен секс.

Вредни навици:

1. Прекалено увлечение по диетите.
2. Всекидневно гледане на тъпи сериали.
3. Постоянно общуване с пропаднали хора и неудачници.

Канадски психолози пък съветват, ако искаме да повишим интелекта си, да не се равняваме по прекалено целеустремени хора. Желанието на всяка цена да се превземат върховете, които не са по силите ни, изчерпва и притъпява разума. „Има врати, които просто не се отварят. Абсолютните лидери с безгранични възможности са под 1% от населението на Земята. Трябва да приемете това и да вървите по свой път. Във всичко ще постигнете по-добри резултати, ако се намирате в своята зона на комфорт, а не в преследване на мимолетен успех, отнемащ силите ви“, убеден е Майкъл Дюбуа, психоаналитик от Торонто.

Тест: Имате ли проблеми с паметта?

1. Трудно ли си спомняте това, което се е случило през последните дни и точно в кой ден?
2. Изпитвате ли затруднение да следите сюжета на филм (книга, предаване), защото непрекъснато се отвличате и веднага губите нишката?
3. Случва ли ви се да отидете някъде и да се чудите защо сте там?
4. Често ли забравяте определени ангажименти като посещение на банката или плащането на сметки?
5. Случва ли ви се от главата ви да изчезнат номера на телефони, които често ползвате?
6. Забравяте ли неочаквано името или фамилията на човек, с когото общувате постоянно?
7. Случва ли ви се да се объркате в добре познато място?
8. Забравяте ли къде съвсем наскоро сте сложили необходима ви вещ?
9. Излизайки от къщи, забравяте ли често да изключите лампите, газта, да заключите вратата?
10. Случва ли ви се по няколко пъти да повтаряте едно и също, предизвиквайки недоумение у околните?
11. Често ли се затруднявате да назовете имената на популярни личности или на известни места?
12. Принудени ли сте да водите записки, защото не можете да разчитате на паметта си?
13. Трудно ли запомняте нови рецепти за ястия или правилата на някоя игра?
14. Често ли губите вещите си?
15. Случва ли ви се абсолютно да забравите нещо, което току-що са ви казали?

Оценете вашите отговори по скалата от 0 до 3.

0 - никога; 1 – рядко; 2- понякога; 3 – често.

Резултатите:

7 и по-малко: Вие имате отлична памет. Въпреки това не забравяйте да я „подхранвате“ и с помощта на разумно физическо натоварване. Според експертите дори ходенето пеша по 40-50 минути на ден ще бъде от полза за мозъка ви.

От 7 до 15

Все още се държите, но ви е все по-трудно да запомняте нова информация. Мозъкът ви се нуждае от редовни тренировки. Наспивайте се и повече излизайте на чист въздух.

16 и повече

Паметта ви се нуждае от спешна „реанимация“. Възможно е да имате проблеми с кръвоносните съдове и мозъчното кръвообращение. Съветваме ви да посетите невролог, който да изясни причината за понижената ви памет и внимание. Само да не забравите.