Тренировките преди закуска са по-ефективни

Учени от Великобритания доказаха, че ефективността от физическите упражнения е по-висока, ако те се правят преди закуска. Така се подобрява реакцията на организма на инсулина, намалява се рискът от появата на диабет тип 2 и на сърдечносъдови заболявания.

За да стигнат до този извод, специалистите провели изследване с участието на 30 мъже, които страдали от затлъстяване. Резултатът показал, че нивото на захар в кръвта се влияе не само от приема на храна, а и от тренировките. Хората, които спортуват преди закуска изгарят два пъти повече мазнини в сравнение с тези, които се занимават с физически упражнения след това.