Учени изследваха живота на дълголетниците

Американски специалисти установиха какви са основните навици на хора, отличаващи се с голяма продължителност на живота. За да открият закономерностите, учените наблюдавали в продължение на 15 години жителите на островите Окинава, Сардиния, Икария, на полуостров Никоя (Коста Рика) и град Лома Линда (Калифорния, САЩ), които често достигали 100-годишна възраст.

Оказало се, че дълголетниците имат няколко общи навика: спят минимум осем часа, занимават се със спорт и много се движат. Употребяват алкохол в умерени количества и се хранят с продукти със средна калоричност. В менюто им присъстват много плодове и зеленчуци. Въобще предпочитанията им са към растителните продукти.

Типична за дълголетниците е и активната социална позиция, те имат собствена цел, която са постигнали, семейства, ходят на църква или изучават всякакви трудове с религиозна тематика. Освен това столетниците могат бързо и успешно да се справят със стреса.