Учени препоръчват Средиземноморската диета на бъдещите майки

Бременните жени трябва да се придържат към Средиземноморската диета, която по света се смята за най-полезна. Учени от Испания стигнаха до този извод, след като проведоха изследване с участието на 1200 бъдещи майки. Оказало се, че именно този начин на хранене намалява опасността от дефицит на тегло при новородените. Това е рисков фактор за появата на бъдещи проблеми с мозъка и сърдечносъдовата система.

Резултатите от изследването на испанските специалисти показали, че децата на жените, спазвали Средиземноморска диета, с 42% по-рядко се раждат с тегло под нормата.

За тази диета е типична употребата на плодове, зеленчуци, морски продукти и зехтин. Почти са изключени червеното месо, тестените изделия и други вредни въглехидрати.

Проучването доказа и ползата от т.нар. осъзната медитация, която практикуват много знаменитости. Този начин за намаляване на стреса с 34% понижава риска от раждане на дете с тегло под нормата.