Учени преразгледаха препоръките за физическата активност

На много хора им е трудно да намерят време за спорт, но наскоро проведено изследване установи, че са необходими само 11 минути физическа активност, за да се увеличи продължителността на живота, съобщава CNBC. Известно е, че упражненията могат да намалят риска от заболявания, свързани с възрастта, като сърдечносъдови и диабет тип 2. От друга страна застоялият начин на живот влошава здравословното състояние и често е причина за преждевременна смърт.

Резултатите от последното изследване доказали, че при хората, които седят от 8 до 10 часа на ден, но отделят 11 минути за умерени или интензивни тренировки, рискът от преждевременна смърт е по-нисък.
Според учените ходенето с бързо темпо, тенисът, чистенето на дома са умерени физически активности. Експертите съветват хората да стават и да се движат на няколко часа и да не прекарват продължително време, седейки.