Учени свързаха депресията с начина на хранене

Преминаването на диета и здравословно хранене помага на хората да се избавят от хроничната депресия и лошото настроение, се съобщава в изданието Psychosomatic Medicine. 

Изследователи от Кралския колеж в Лондон установиха връзка между депресията и начина на хранене. Те доказаха, че преминаването на Средиземноморска диета например може да има положителен ефект. Освен това правилното хранене помага да се намали наднорменото тегло, което понижава възпаленията в организма и намалява умората.

За да стигнат до тези изводи, учените анализирали 16 изследвания по темата, в които отчитали промените в настроението на доброволците след промяна в начина на хранене. В изследването са взели участие над 45 хиляди души с доказана депресия.

„Промяната в начина на живот може да помогне на хората да се преборят с лошото настроение и депресията. Особено силен е ефектът, когато пациентът не само сменя диетата, а и започне да се занимава със спорт“, отбелязват специалистите.