Учени установиха кога е идеалното време за кратък сън

Половинчасов сън малко след средата на деня подобрява дейността на мозъка. До този извод стигнаха учени от университета в Южна Калифорния. Според тях хората се нуждаят от 30 минути сън в 15 часа. Този краткотраен отдих оказва благотворно влияние върху дейността на мозъка и като цяло въздейства положително върху здравословното състояние на човека. Изследователите обясняват този феномен с факта, че три часа след средата на деня циркадният ритъм (цикличното колебание в интензивността на биологичните процеси) започва да спада. Затова много хора по това време чувстват умора и не могат ефективно да работят.

Експертите обаче отбелязват, че дневният сън на хората не бива да продължава по-дълго от половин час, защото през нощта няма да могат да заспят.