Упражнения за домашна рехабилитация при болни от Бехтерев

Преди да започнете да изпълнявате упражненията не пропускайте т.нар. „разгрявка“. Загряването в легнала позиция активира множество мускулни групи едновременно, което подобрява силата и стабилността на тялото по един щадящ ставите и връзките начин. Ще ви помогне и да подготвите тялото си за упражненията, които следват, както и да извлечете максимална полза от тях.

Първи стъпки в лечебната гимнастика

Ако нямате физическото време да изпълните пълния комплекс от упражнения, завършвайте винаги с частта за разтягане на тялото. Това ще ви помогне да се възстановите по-добре.

Правете упражненията в посочената последователност.

Ако ги изпълнявате всеки ден, ще имате по-добър ефект. Препоръчително е.

Видео с комплекса от упражнения за лечебна гимнастика, показани от Маруся Иванова и Таня Колева можете да видите на страницата "Раздвижи се срещу болестта на Бехтерев" в CredoWeb.

Сподели във Facebook