Витамин D помага на сърцето

Норвежки специалисти доказаха, че витамин D е незаменим за хората, които страдат от сърдечносъдови заболявания. Именно витаминът на слънцето може да намали риска от преждевременна смърт с 30%.

Учените са категорични, че правилното количество на витамин D значително намалява опасността от фатален изход вследствие на сърдечносъдови проблеми. Но специалистите предупреждават, че прекалено малко или прекалено много от този витамин може обратно – да увеличи риска. Затова дозировката трябва да се определя индивидуално от лекар след провеждането на съответните изследвания.

Освен от слънцето витамин D може да се набави от мазната риба (сьомга, риба тон, скумрия), рибеното масло от черен дроб на треска, гъбите, сиренето и яйцата.