Витаминът, без който не можем

Австралийски учени проведоха изследване и установиха, че витамин D е най-важен за човека, защото играе ключова роля в много обменни процеси на организма.

Както е известно, витамин D обезпечава силния имунитет. Много проучвания са доказали, че дефицитът на този витамин и при възрастните, и при децата води до чести простудни заболявания. Без витамин D организмът по-трудно се бори с хронични заболявания като алергии и бронхиална астма.

Недостигът на слънчева светлина през зимния сезон може да се компенсира с употребата на риба, отбелязват австралийските изследователи. Но те предупреждават, че не всички риби могат да задоволят потребностите на човешкия организъм от витамин D. Това могат да направят само морските видове, които съдържат много мазнини.