Ядките намаляват риска от затлъстяване

Ежедневната употреба дори на малко количество ядки може да намали опасността от затлъстяване. До този извод стигнаха американски учени, съобщава MedicalXpress.

За да се постигне положителният ефект, са достатъчни 14 грама ядки, отбелязват специалистите, които провели изследване в продължение на 20 години с участието на 300 хиляди доброволци. Оказало се, че при хората, които редовно употребявали това количество ядки, рискът от затлъстяване бил с 23% по-нисък.

Според учените хората, които са с наднормено тегло, а и не само те, трябва да избягват обработеното месо, млечният шоколад и сладкарските изделия. А най-добре е да ги заменят с ядки.