Яйца и месо за здрави стави

Според специалистите продуктите, богати на белтъчини, осигуряват на организма аминокиселини, които поддържат доброто състояние на ставите. В менюто на хората трябва да присъстват още витамините С, от групата В, както и микроелементите желязо, мед и цинк. Ставите се нуждаят и от еластин и колаген, които се съдържат в продуктите, богати на белтъчини. Затова на трапезата ни редовно трябва има телешко и пилешко месо, яйца и млечни продукти, морски дарове и риби.

За профилактика на възпалителните процеси се препоръчват омега-3 мастни киселини, които ще открием най-вече в мазните видове риба. Специалистите не пропускат и употребата на вода, която е важна за хрущялната тъкан в ставите.