Яйцата окончателно излязоха от списъка с вредните продукти

Отдавна специалистите твърдят, че яйцата са полезни за здравето. Последни изследвания доказаха, че те всеки ден може да присъстват в менюто на хората. Защо?

Свалят килограмите

Яйцата са наситени с белтъчини и полезни мазнини, съдържат и минимално количество въглехидрати. Това съчетание е идеално за хората, които искат да отслабнат.

Помагат на зрението

Яйцата са източник на лутеин и зеаксантин, които помагат на зрението и намаляват риска от възрастова макулна дегенерация и катаракта.

Укрепват мозъка

В яйцата се съдържа холин, който е важен нутриент. Той укрепва когнитивните способности на мозъка и предотвратява неврологичните разстройства.

Регулират холестерола

Употребата на яйца увеличава нивото на добрия холестерол, а количеството на лошия холестерол намалява.

Полезни са за сърцето

Поддържането на здравословно ниво на холестерола е много важно за доброто състояние на сърдечносъдовата система.