Йога помага при депресия

Учени от Бостънския университет доказаха, че заниманията с йога и дихателните упражнения могат за кратко време да облекчат симптомите на депресия и тревожност, съобщава порталът MedicalXpress.

Специалистите провели изследване с участието на 30 души с депресия, които разделили на две групи на случаен принцип, като ги наблюдавали в продължение на повече от три месеца. И двете групи се занимавали с йога и дихателни упражнения, но различен брой часове. След месец при всички пациенти се подобрил сънят, те станали по-спокойни, а симптомите на физическото изтощение и тревожност по-малко изразени.

„Благодарение на научно обоснованите данни ще можем да привлечем повече хора към йога, което ще подобри психичното здраве и самочувствието им“, заявиха авторите на изследването.