Защо не бива да се отслабва за празниците

Диетолозите твърдят, че идеята да се отслабне за идващите празници е прекалено радикална и несвоевременна. Преди всичко навън е зима. Намалената светла част на денонощието значително намалява количеството на слънчевите лъчи, което води до забавяне на обмяната на веществата, снижава се физическата активност и работоспособност. С настъпването на студовете организмът преминава на енергоспестяващ биологичен режим. Именно през този сезон на организма ни са необходими повече калории. Затова се препоръчва хората да приведат хранителния си режим в съответствие със зимата. Основните принципи са балансираност и разнообразие. Организмът трябва да получава максимално количество необходими вещества, за да противостои на студа, тъмнината и сезонните заболявания.

Не бива да се забравя, че през зимата скъсените дни и без това предизвикват стрес за организма, затова е неразумно да добавяме още дискомфорт с диетите. По-добре е да се съсредоточим върху усилията да не качим килограмите през празниците. Естествено, полезно е повече да спортуваме и да излизаме сред природата, а строгите диети да оставим за другите сезони.