Зеленият чай помага на сърцето

Зеленият чай е известен със своите антиоксидантни свойства и е ценен за множество ползи за здравето, включително потенциалът му да подобри сърдечната функция и да намали риска от сърдечни заболявания. Научните изследвания в последните години подкрепят идеята, че редовната консумация на зелен чай може да има значителни ползи за сърцето.​

​Основната сила на зеления чай идва от богатството на полифеноли, включително катехини, които са мощни антиоксиданти. Епигалокатехин галат (EGCG), един от основните катехини в зеления чай, спомага за намаляване на оксидативния стрес в тялото, който може да доведе до атеросклероза и други сърдечни заболявания. Ето още в кои случаи зеленият чай ни помага: ​

Намаляване на холестерола - изследвания показват, че зеленият чай може ефективно да намали нивата на LDL (лошия холестерол) в кръвта, докато помага за поддържането на нивата на HDL (добрия холестерол). Това балансиране на холестеролните нива е важно за предотвратяване на натрупване на плаки в артериите.​

Кръвното налягане - редовната консумация на зелен чай също е свързана с намаляване на кръвното налягане, друг ключов рисков фактор за сърдечни заболявания. Катехините в чая могат да помогнат за разширяването на кръвоносните съдове, което позволява на кръвта да тече по-лесно и намалява натоварването на сърцето.​

​Консумирането на 2-3 чаши зелен чай на ден е доказано, че е оптималното количество за извличане на ползите от чая без странични ефекти. Изберете качествен зелен чай и избягвайте добавянето на захар за максимален ефект.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.