Значението на витамините и минералите по време на кърмене

Кърменето е изключително важно за здравето на детето. Но какво означава то за майчиния организъм? В този момент жената се нуждае от повече полезни вещества – витамини, минерали и микроелементи. Приоритетно те попадат в кърмата, но така може да възникнат дефицити в тялото на жената. Още повече, че тези така важни микронутриенти невинаги се приемат в достатъчно количество чрез храната.

Нуждите от микронутриенти при бременни и кърмещи жени многократно се увеличават

Разнообразното хранене е важно не само по време на бременността, но и после, когато жената кърми и се грижи за новороденото. Тя трябва да бъде бодра и енергична, но дефицитите на витамини и минерали подлагат на изпитание здравето ѝ. Нека припомним, че полезните вещества в продуктите драстично намаляват при термична обработка, неправилно съхранение, употреба, пестициди и други.

„Имаме основание да смятаме, че хранителните продукти през последните години имат променен химичен състав в резултат на влиянието на околната среда - интензивно наторяване на земеделските култури с химически вещества и угояване на животните с хормони. Тези фактори не са без значение за бременната. Към това се прибавя и замърсяване на околната среда и изкуствена радиация“, изтъква aкушер-гинекологът д-р Констанца Тошева.

Проучвания в Швейцария, Германия и Холандия сочат, че при жени в репродуктивна възраст се установява недостиг на фолиева киселина, витамините от група В, желязо, йод, калций и други. Стойностите им често се намират в „критична зона“, a това може да компрометира нормалното протичане на бременността, както и периода на лактацията.

Майчиното мляко осигурява всичко необходимо за правилното физическо и психомоторно развитие на бебето. Съставът му се адаптира постоянно към растящите нужди на детския организъм. Но самото кърмене изисква много енергия и полезни хранителни вещества. Ето защо майчиният организъм не бива да се лишава от важните витамини, докато кърми.

Специалистите обаче са против поголовното даване на комбинирани мултивитамини и препарати. Правилно е на всяка жена да се предписва това, от което нейният организъм се нуждае.

Много добре балансиран препарат, в който са включени само необходимите и липсващи в менюто вещества, е „Огестан“

„Огестан“ (Ogestan) е хранителна добавка, съдържаща 5 незаменими микроелемента, специално разработена да подпомага жените по време на зачеване, бременност и кърмене: омега-3 мастни киселини, йод, фолиева киселина и витамини D3 и E.

„В този препарат се съдържат веществата, които без, грубо казано, да „помпат” бебето, могат да му осигурят не само нормално вътреутробно развитие, но и добро нервно-психическо развитие след раждането“, подчертава д-р Вяра Джонгова, акушер-гинеколог, МЦ „Лора“.

Йод, фолиева киселина и витамин D3: 3 важни елемента

Здравните власти са признали официално, че фолиевата киселина, йодът и витамин D3 са есенциални елементи преди, по време на и след бременността.

Йодът е много важен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, за пълноценно умствено развитие на плода. Тъй като не всеки използва йодирана готварска сол, а и тя съдържа само малки количества йод, някои бременни и кърмещи жени не приемат достатъчно йод чрез диетата си, въпреки че техните нужди от този микроелемент са по-големи. Недостигът му може да доведе до психомоторна ретардация на бебето.

Фолиевата киселина намалява риска от артериална хипертония при бременната, а при плода – до 70% опасността от дефект на невралната тръба. Не се синтезира в тялото. Съдържа се в сравнително малко продукти. Тя трябва да се дава като добавка, защото много лесно се разрушава от светлина, топлина и термична обработка. Този витамин играе изключително важна роля, тъй като не само помага на организма да произвежда повече червени кръвни клетки и да формира плацентата, но също така участва в развитието на бебето. Препоръчва се на жените да започнат ежедневен прием на 400 µg фолиева киселина като хранителна добавка от периода преди зачеването.

„Напоследък съветваме по време на цялата бременност и в периода на кърмене да се взема фолиева киселина. Първите 12 седмици тя е необходима за бебето, след това - за организма на майката“, изтъква акушер-гинекологът д-р Надежда Стивасарска.

Когато има недостиг, бебето черпи от майката, която от своя страна се лишава от необходими и за нея самата витамини и микроелементи. Според специалистите кърмещите жени се нуждаят от 500 микрограма фолиева киселина дневно.

Витамин D3 участва в изграждането на костите и зъбите на плода. Предпазва от рахит и развитие на неонатална хипокалциемия, отпимизира калциевите запаси на майката.

Омега-3 мастни киселини и витамин Е допълват формулата

„Огестан“ съдържа омега-3 мастни киселини, и по-специално докозахексаенова киселина (DHA). Тази киселина допринася за оптималното развитие на очите, мозъка и нервната система на плода, както и на кърменото бебе. Развиващият се организъм получава DHA от майката през плацентата по време на бременност и в кърмата след раждането. Експертите препоръчват приемът на DHA за бременни и кърмачки да бъде 200 mg на ден. 

Допълнителният прием на DHA чрез добавки компенсира загубите, свързани с окислителните процеси. По този начин се предотвратява изчерпване на запасите на майката от DHA. Тъй като DHA е много крехка, „Огестан“ съдържа и витамин Е, който допринася за защитата от окислително увреждане.

„Препоръчително е продуктът да започне да се приема най-малко два месеца преди зачеването, през цялата бременност, както и по време на кърменето. Дозата e по 1 таблетка дневно“, допълва д-р Джонгова.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.